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筋力トレーニングは体脂肪を燃やし自分の体を変えるもっとも効果的な運動といえる。本書は体に負担をかけずにできる自宅でのトレーニングをはじめ、ダンベルを使用したり、トレーニングジムを活用する方法をわかりやすく写真で解説している。ケガをしにくい効率のよいトレー

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